Stiai ca deficitul de vitamina B12 afecteaza celulele rosii si nervii? | acsinvictus.ro

B12 te face să pierzi în greutate, 7 lucruri care se întâmplă în organismul tău atunci când slăbești prea repede

Care sunt efectele lipsei de vitamina B12?

Avertizare Datorită rolului său în metabolismul energetic, vitamina B12 este adesea oferită ca un ajutor pentru pierderea în greutate și pentru stimularea energiei. B12 este o vitamină esențială hidrosolubilă găsită într-o varietate de alimente, inclusiv pește, crustacee, carne roșie, păsări de curte, ouă, multe cereale pentru micul dejun și produse lactate.

b12 te face să pierzi în greutate

Acesta ajută la menținerea nervilor sănătoși și a globulelor roșii și este, de asemenea, necesar pentru a face ADN, conform Clinicii Mayo. Deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie, oboseală, slăbiciune, modificări neurologice inclusiv amorțeală și furnicături la mâini și picioaredificultate în menținerea echilibrului, depresie b12 te face să pierzi în greutate confuzie, printre alte condiții, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Aproximativ 50 la sută din populația americană nu poate metaboliza vitamina B12 în mod corespunzător datorită unui glitch contraindicacioane del burner de grăsime, spune nutriționistul cunoscut la nivel național și autorul bestseller-ului Ann Louise Gittleman, doctorat.

b12 te face să pierzi în greutate

Dacă corpul tău nu îl descompune corect, vei avea nevoie de un supliment care îți va ajuta corpul să utilizeze acest nutrient important. Pasul 2 Pregătiți-vă pentru un test B12 asigurându-vă că nu mâncați și nu beți nimic timp de șase până la opt ore înainte de testare, conform Biroului de suplimente dietetice NIH. Nivelurile B12 sunt analizate printr-un test de sânge. Pasul 3 Spuneți-vă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală despre toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele contra-counter și pe bază de plante.

7 lucruri care se întâmplă în organismul tău atunci când slăbești prea repede

Drogurile care pot afecta rezultatele testelor includ colchicina, neomicina, acidul para-aminosalicilic și fenitoina Dilantinpotrivit agenției. Când obțineți rezultatele, verificați dacă valorile dvs.

b12 te face să pierzi în greutate

Intervalele normale de valori pot varia ușor între diferite laboratoare. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce înseamnă rezultatele dvs. Nu există un nivel de admisibilitate tolerabil identificat, sau UL, pentru vitamina B12, datorită potențialului său scăzut de toxicitate, conform NIH.

Cu toate acestea, "nu aș depăși alocația zilnică recomandată.

  • Dietă şi slăbire Homepage Slider Sănătate Nu toate femeile se luptă cu kilogramele în plus.
  • Pastile slabire extra
  • Kelp de mare pierde în greutate
  • Care sunt efectele lipsei de vitamina B12?
  • Vitamine pentru îngrășat - ce vitamine te ajută să te îngrași

Nu aș greși de prea mult sau prea puțin", spune Gittleman. RDA pentru B12 este de 2, 4mcg pe zi pentru adulți.

Cei care au nevoie de suplimente le pot primi prin injecție sau sub formă de suplimente sub formă de pastile, sublingual sau lichid. Pasul 2 Învățați să adăugați alimentele pe care le consumați în alocarea dvs.

b12 te face să pierzi în greutate

Pasul 3 Structurați-vă dieta pentru a obține suficient B12 fără a lua suplimente. Conform Clinicii Mayo, o livrare de o zi de vitamina B12 poate fi obținută consumând un piept de pui plus un ou dur, plus 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 cană de lapte plus 1 cană de tărâțe de stafide.

b12 te face să pierzi în greutate

Bacsis Puteți găsi surse selectate de vitamina B 12 în fișa cu suplimente alimentare publicată de Oficiul Național al Institutelor de Sănătate al Suplimentelor Dietetice vezi Resurse. Avertizare Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.