Bmr tdee pierdere în greutate. Diferența dintre BMR și TDEE

BMR este cantitatea totală de calorii pe care le ardeți pentru activități vitale care apar în corpul dumneavoastră.

Caloriile in Piramida Nutritionala

În schimb, TDEE este cantitatea totală de calorii pe care le arzi în fiecare zi. Este o valoare cumulativă a BMR și a celorlalți doi factori.

Cunoașterea TDEE esențial pentru pierderea în greutate

Prin urmare, TDEE este o măsurare a caloriilor necesare pentru metabolismul bazal și activitățile fizice. Ce este BMR? BMR sau rata metabolică bazală este cantitatea de calorii arse în bmr tdee pierdere în greutate. Cu alte cuvinte, BMR este cantitatea de calorii consumate sau arse pentru funcțiile vitale ale corpului nostru, cum ar fi circulația, respirația, producerea celulelor, procesarea nutrienților, sinteza proteinelor și transportul ionilor etc.

De fapt, este cantitatea de calorii pe care ar arde dacă ai dormi toată ziua. Valoarea BMR este utilă atunci când trebuie să slăbești. Multe ghiduri pentru pierderea în greutate și exerciții fizice folosesc valoarea BMR în recomandarea procedurilor și exercițiilor de dietă.

• Calculator IMC - Pierdere în Greutate; Calculator BMR 11
• Tiroxina cât timp să piardă în greutate
• BMR indică energia necesară organismului pentru a efectua metabolismul sau funcțiile de bază care susțin viața, inclusiv circulația, respirația, prelucrarea nutrienților, producția celulară, sinteza proteinelor, transportul ionic etc.
• Diferența dintre BMR și TDEE - Diferența De Cuvânt -
• Pierderea obișnuită a grăsimilor grecia ny
• Cunoașterea BMR este crucială pentru pierderea în greutate; așa o găsești pe a ta

Calculul BMR se bazează pe o formulă matematică. Atunci când se calculează, este necesar să se ia în considerare variabile precum înălțimea, greutatea, vârsta și sexul. Diferă între bărbați și femei după cum urmează.

• Calculator de pierdere în greutate Calculator de pierdere în greutate Bit-urile mele Tec
• Bikinibod fat burner recenzii
• BMR poate fi util, pierderea în greutate este unul dintre obiectivele tale.
• Diferența dintre bmr și tdee - - Știri
• Fese de slăbire
• De Ce Nu Slabesc? - Alex Gritts

TDEE sau cheltuielile energetice zilnice totale reprezintă cantitatea totală de calorii arse în fiecare zi. Este o valoare cumulativă a efectului termic al alimentelor, al BMR și al activității fizice.

Activitatea fizică este cantitatea de calorii arse pentru mișcări și exerciții fizice. Efectul termic al alimentelor este cantitatea de calorii arse pentru consum și digestie. Dacă consumați mai multe calorii decât TDEE, aceasta poate provoca creșterea în greutate.

Diferența dintre BMR și TDEE

Pe de altă parte, dacă consumați mai puține calorii decât TDEE, aceasta poate provoca pierderea în greutate. De exemplu, dacă TDEE este de de calorii pe zi și dacă mănânci mai puțin de de calorii, vei pierde în greutate.

Pe de altă parte, dacă mănânci mai mult de de calorii, te vei îngrașa.

Acesta este motivul pentru care TDEE este legat de creșterea și pierderea în greutate. Astfel, este mai bine să aveți o idee despre TDEE-ul corpului dvs. Mai mult, ambele valori sunt măsurate folosind formule.

Calculator zilnic al cerințelor privind caloriile

BMR este cantitatea de calorii pe care le ardeți pentru funcțiile vitale ale corpului. Este o combinație de BMR și caloriile bmr tdee pierdere în greutate pentru activități fizice.

Aceasta se numește rata metabolică bazală BMR. Combinând BMR-ul cu cantitatea de muncă pe care o face corpul tău atunci când nu este în repaus lucru pe calculator, ridicarea greutăților, gătit, jogging etc. BMR și TDEE ale fiecăruia variază: este nevoie de mai puțin combustibil pentru a menține o femeie moderat activă, de patruzeci și ceva de femei, decât pentru un bărbat adolescent activ, vorace. Această formulă nu reușește să ia în considerare persoanele mai slabe și mai musculare subestimând numărul de calorii necesare.

BMR este cantitatea totală de calorii necesare pentru a îndeplini cele mai multe funcții virale și de bază ale corpului nostru. Este cantitatea de calorii utilizate în repaus.

Cunoașterea BMR este crucială pentru a pierde în greutate - așa o găsești pe a ta

De fapt, este cantitatea de calorii pe care o ardem doar existând. În schimb, cheltuielile energetice zilnice totale reprezintă cantitatea totală de calorii pe care le arzi în fiecare zi.

Arzi calorii suplimentare pentru exerciții fizice și activități fizice.