Slăbiți după naștere - 10 reguli de aur

Pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează. Când să „ții o dietă” după naștere

pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează corpul arzând grăsime pentru combustibil

Efectul său vizează creșterea cantității de lapte în timpul alăptării. Scorțișoara se folosește după cum urmează. Veți avea nevoie de un pahar de lapte de vacă. Nu mai mult de o linguriță de zahăr granulat și o linguriță de scorțișoară.

În plus, nucile sunt incluse și în rețetă. Laptele se toarnă într-o cratiță mică și se adaugă trei sâmburi. Compoziția se încălzește la foc mic timp de treizeci de minute.

pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează cum de a menține greutatea dar ardeți grăsimea

Se recomandă pre-zdrobirea nucilor. Spre sfârșitul gătitului, se adaugă zahăr în compoziție. Amestecul răcit este filtrat printr-o sită și consumat în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, acceptabilitatea acestei metode în primele luni după nașterea copilului este cea mai bună discuție cu medicul dumneavoastră. Într-un cuvânt, scorțișoara poate fi folosită pentru alăptare, dar numai în cantități limitate și este încă mai bună după ce copilul are trei luni.

Rețetele mamei Mere cu scortisoara Scorțișoara combinată cu mere va fi utilă în special pentru o mamă care alăptează. Este mai bine să acordați preferință nu produselor de panificație, ci fructelor sau băuturilor coapte cu adăugarea de mirodenii.

Veți avea nevoie de 1 litru de apă curată, un măr proaspăt, 1 băț de scorțișoară sau 1 lingură.

Alimentația în alăptare: Ce mâncăm când alăptăm și ce este interzis – BestKids Blog

Se toacă fin fructele, se presară cu condiment tocat, se acoperă cu apă rece și se dă la frigider 2 ore. Se strecoară lichidul răcit și se bea pe parcursul zilei în loc de ceai sau cafea. Băutura vă va ajuta să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți digestia și să consolidați sistemul imunitar. Există însă și un dezavantaj - aciditatea ridicată a merelor proaspete. Deci, păstrează norma. Ceai de plante Ceaiul aromat cu scorțișoară are o aromă bogată și condimente plăcute.

În combinație cu ierburile selectate și permise corespunzător în timpul alăptării, aceasta va contribui la pierderea în greutate și va crește fluxul de lapte la o mamă care alăptează.

Compatibilitatea lactației

Ierburi permise în timpul alăptării: mentă, anason, fenicul, mușețel și unele altele. Ce tipuri de condimente sunt sigure pentru o mamă care alăptează Anasonul este util pentru alăptare, deoarece îmbunătățește producția de lapte matern și fluxul de bilă din organism. Crește pofta de mâncare, ameliorează crampele și ajută la ameliorarea constipației la o mamă care alăptează. Anasonul poate fi adăugat la deserturi, băuturi și preparate principale; Busuiocul este consumat proaspăt și uscat.

Este perfect pentru pregătirea bucătăriei grecești, italiene și caucaziene.

Proprietăți utile și compoziția castraveților

Busuiocul îmbunătățește imunitatea, reduce stresul și ajută la insomnie, nu afectează cursul alăptării; Vanilia se poate adăuga la deserturi și înghețată, brânză de căsuță și produse coapte în cantități mici după a șasea lună de lactație.

Îmbunătățește starea de spirit și apetitul, îmbunătățește funcționarea celulelor nervoase și calmează; Cocurile trebuie consumate cu precauție și în cantități mici, de parcă sunt abuzate, adesea provoacă alergii și letargie severă, pierdere de concentrare și atenție. Cu toate acestea, după șase luni, acest condiment poate fi adăugat la feluri principale și deserturi. În plus, datorită aromei și a aromelor bogate, cuișoarele resping efectiv insectele.

Dieta in alăptare | Rețete sănătoase pt. mamici care alaptează | NutriFitUp

Prin urmare, în sezonul cald, pentru o plimbare, puteți pune o sticlă cu garoafă în sagging sân din cauza pierderii în greutate de lângă ea, atunci insectele nu vor mușca copilul; Cumina, susanul și feniculul sunt ierburi foarte benefice pentru mamele care alăptează, deoarece au un efect pozitiv asupra alăptării.

Astăzi, producătorii oferă chiar și ceaiuri naturiste speciale pentru a crește producția de lapte matern care conține aceste plante medicinale. Prin urmare, o mamă care alăptează va beneficia de băuturi cu chimen și fenicul deja în primele luni după naștere. De asemenea, se adaugă condimente la produse de copt, salate și feluri principale; Frunzele de dafin pot fi incluse în dietă după luni și puse în primul sau al doilea fel de mâncare, folosit la gătitul cărnii, peștilor sau pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează.

Calmează și relaxează, îmbunătățește imunitatea și ameliorează oboseala. Când gătiți, adăugați una sau două frunze cu două minute înainte de sfârșitul gătitului bulion sau puneți în bulionul fierbere timp de trei minute și apoi scoateți; Ghimbirul este foarte benefic pentru mamele care alăptează.

Dă farfuriei un gust picant și înțepător, iar ceaiul de ghimbir are un efect benefic asupra alăptării și îmbunătățește metabolismul substanțelor. Dar ghimbirul nu este recomandat mai devreme de luni din cauza alergenicității.

În plus, duce la o excitabilitate crescută, perturbă somnul și duce la diaree; Scorțișoara este un alergen puternic, astfel încât condimentul este utilizat în cantități mici după luni pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează lactație, în absența reacțiilor alergice la sugari. Un ceai de scorțișoară proaspătă se adaugă la ceai și băuturi, deserturi, produse coapte. Promovează pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar și este benefic pentru diabetici; Printre ardei, cel mai sigur pentru alăptare sunt boabele de ardei negru.

Îmbunătățește eficient imunitatea și ajută la răceli, întărește oasele și este o prevenire a cancerului, normalizează coagularea sângelui. Însă alte tipuri de ardei, inclusiv ardei roșu, ardei iute, chili și altele, nu sunt recomandate pentru alăptare, din cauza înțepenței puternice, înțepenirii și alergenicității; Cantitățile mici de rozmarin au un efect pozitiv asupra producției de lapte matern.

Reface hormonii, îmbunătățește ficatul și digestia, ameliorează spasmele și elimină durerile abdominale. Rozmarinul ajută la constipație, migrene și insomnie, stres și tensiune nervoasă puternică.

pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează vreau sa slabesc rapid la picioare

În timpul alăptării, menta și salvia nu trebuie consumate, deoarece reduc lactația. Cu toate acestea, ierburile pot fi folosite pentru băile relaxante, precum și o pernă aromatică folosind aceste plante. Crema de mentă și salvia calmează, îmbunătățesc somnul, ameliorează stresul și elimină nervozitatea.

pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează ozon slăbire

În plus, acestea te vor ajuta să completezi alăptarea lin și rapid. Când alăptați, nu sunt permise condimentele calde, inclusiv chili, muștar, curry, ardei roșu. Acestea ard și irită intestinele, cresc colicile la bebeluși, provoacă alergii și boli de stomac, perturbă scaunele și duc la alte probleme. Din aceleași motive, în timp ce alăptați, este interzis să mâncați mâncăruri picante și grase, muraturi și murături, maioneză și ketchup, sosuri cumpărate și picante.

pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează pierdere în greutate neexplicată cu anemie

Condimente și condimente pentru alăptare O femeie care alăptează ar trebui să fie foarte selectivă în ceea ce privește dieta. Unele componente pot afecta negativ alăptarea și starea de bine a bebelușului. Acest lucru este valabil și pentru condimente. Multe tipuri de condimente suprimă sau, invers, cresc producția de lapte matern. Acestea sunt alimente extrem de alergice. În plus, în cantități mari, pot schimba culoarea și chiar gustul laptelui.

Pentru a vă proteja pe dvs. După trei luni, puteți încerca noi tipuri de condimente, inclusiv plante medicinale. Frunzele de dafin, ceapa verde, ardeii albi și negri, ierburile uscate sunt considerate cele mai sigure când se hrănesc.

Dacă copilul nu are alergii după șase luni, puteți folosi scorțișoară, vanilie, usturoi, busuioc, țelină, ceapă. Pentru mai pierderea în greutate sigură curățarea în timp ce alăptează informații despre ce verzi poate folosi o mamă care alăptează, consultați aici. În orice caz, puteți folosi condimente numai în cantități mici, nu mai mult de grame pe farfurie.

Alege condimente proaspete și naturale. Este bine dacă tu însuți vei recolta condimente și mirodenii, ierburi uscate. În niciun caz nu folosiți amestecuri de pulbere gata preparate și produse cu denumiri generale, cum ar fi ierburi provensale, pește sau condimente din carne. Conțin o cantitate mare de aditivi chimici nocivi, arome și coloranți, ceea ce este foarte periculos pentru sănătatea copiilor și adulților.

Nu folosiți prea des și nu folosiți condimentele prea des. Nu folosiți ingrediente prea picante sau care pot duce la deshidratare și lactație slabă. Nu puteți folosi condimente pentru cistită și astm, probleme stomacale, cu tendința mamei sau a copilului la alergii.