Cum să slăbești șoldurile și bum

Cum apar ele şi cum pot fi eliminate? Principala misiune a organismului unei femei este să dea naştere copiilor. Pentru a se pregăti de această încercare grea, cum să slăbești șoldurile și bum secretă hormoni feminini: estrogen şi progesteron.

Din păcate, una din funcţiile acestor hormoni este acumularea de grăsimi pe şolduri, toate acestea se fac pentru procesul de procreare.

Cum să vă faceți șoldurile mai late și talia mai îngustă: exerciții și sfaturi utile

Cu regret, celulele adipoase sunt un depozit al toxinelor. Organismul este deştept şi stochează toxinele, ţinându-le departe de sânge, pentru ca să nu fie răspândite prin tot corpul odată cu circulaţia sangvină. Iată de ce aceste depuneri sunt greu de eliminat, în schimb ele nu afectează sănătatea. Constituţie ginoidă după tip pară — depunerile se formează în zona coapselor şi în partea de jos a abdomenului.

Dar venim cu veşti bune. Vestea proastă este că ele nu se elimină atât de uşor, însă cu puţină disciplină şi perseverenţă, totul este posibil. Constituţie androidă de tip măr — depuneri de grăsimi în zona trunchiului: pe burtă şi în zona subsuorii, precum şi pe organele interne.

Exact Cum să slăbești în stomacul tău și șoldurile în doar două săptămâni

Însă nu au prea mare motiv de bucurie, deoarece în cazul lor grăsimile se depun pe organele interne, iar în consecinţă creşte presiunea asupra inimii. Există şi constituţie mixtă, ai înţeles ideea, nu-i aşa? Ar fi perfect să înlocuieşti sarea obişnuită cu cea de mare, care este bogată în oligoelemente şi minerale, benefice pentru organism.

Nu uita că sarea nu se află doar în stare pură. De exemplu, se regăseşte în cantităţi mari în conserve şi semifabricate, la care ai renunţat deja.

VIDEO Cum sa iti micsorezi fundul si sa scapi de soldurile late in 10 minute pe zi, la tine acasa

O formulă mai exactă de calcul a normei zilnice de apă vei găsi aici. La cină cele mai potrivite sunt proteinele, în special — ouăle.

• Interesant Robinet cu botină: cum să ridici fesele și să îndepărtezi golurile de pe părțile laterale ale șoldurilor?
• Succes Exact Cum să slăbești în stomacul tău și șoldurile în doar două săptămâni Așadar, sunteți în misiune să reduceți grăsimea încăpățânată din stomac și șolduri și aveți un termen limită
• Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat - Programul Complet
• Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa!

Lactoza cum să slăbești șoldurile și bum şi ea un carbohidrat, zahăr lactat. Nu, nu este un rău, dar în timpul luptei cu proeminenţele de pe coapse, ar fi bine să-l excluzi.

La micul dejun se recomandă puţin caşcaval tare. Ele nu conţin amidon, sunt bogate în antioxidanţi, care stimulează procesul de pierdere în greutate. De asemenea, legumele verzi au calorii negative, pentru asimilarea cărora organismul consumă mai multe calorii, decât aportul acestora. Cafeaua e şi ea un produs ce reţine apa, la fel ca sarea şi alcoolul, dar asta nu se referă la noi, nu-i aşa?

Cum să scapi de "urechiușele" de pe coapse, care se spune că nu pot fi eliminate - Om Activ

Înainte şi după antrenament bea câte 0,5 l de apă. Abia după 1,5 ore de la antrenament mănâncă hrană bogată în proteine cu legume.

Antrenamente de forţă Fă antrenamente de forţă de 3 ori pe săptămână.

Încearcă să echilibrezi proporţiile corpului — concentrează-te asupra umerilor şi spatelui. Se va pune accentul pe picioare, de aceea, dacă suferi de dureri de coloană sau genunchi, consultă un medic sportiv înainte de alcătuirea programului.

Cele mai eficiente 12 exerciții pentru picioarele subțiri și un fund strâns

Puntea pe umeri Poziţia iniţială — culcat pe spate, îndoaie picioarele în genunchi, braţele de-a lungul corpului. Cu sprijin în mâini, ridică bazinul, încordează puternic fesele în punctul superior şi numără până la 30, apoi coboară lent.

Program pentru o săptămână.