Cuvinte alternative pentru slăbire
Conținutul
Așezați gustarea laptopului Indiferent dacă alăptați o răceală dureroasă, ați înzăpezit în timpul unui Nor'easter sau practicați distanțarea socială, șansele de a rămâne blocate acasă vă perturbă dieta zilnică și rutina de gimnastică.
Cardio pentru Masa Musculara si Slabire Eficienta
Ca parte a unui studiu din iunie în Obezitatea clinică, persoanele cu obezitate au completat sondaje online despre modul în care comenzile de ședere la domiciliu COVID le-au influențat sănătatea. Dintre cele de persoane care au răspuns, aproape 70 la sută au raportat că este mai dificil să-și atingă obiectivele de slăbire decât înainte de intrarea în vigoare a blocărilor pe scară largă.
Dar doar pentru cuvinte alternative pentru slăbire sunteți temporar cooptați nu înseamnă că toate eforturile dvs. Aici, experții împărtășesc 10 moduri de a rămâne sănătos și de a respecta obiectivele de slăbire atunci când sunteți închis pe termen scurt. Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătos, sigur și sănătos în timpul noii pandemii de coronavirus. În al doilea rând, chiar și cu intenții bune și antrenamente zilnice la domiciliu, probabil că sunteți mult mai puțin activ decât ziua obișnuită și ardeți mai puține calorii.
Ceai de lemn dulce
Pregătirea meselor înainte de timp vă poate ajuta să faceți exact acest lucru. Lectură conexă Sunteți gata să începeți prepararea meselor?
Iată tot ce trebuie să știți 2. Dar puteți găsi totuși antrenamente de calitate și instrucțiuni de fitness online pentru a vă ajuta să slăbiți acasă.
- Regim slabire 5 kg
- Provocarea pierderii în greutate de vară
- Pot tine cura de slabire in timpul alaptarii?
- Pierdeți în greutate pooping
Cea mai bună parte? Sunt destule care nu te vor costa nici un ban. McLaughlin recomandă să profitați de aplicațiile de antrenament gratuite și de serviciile de streaming sau să urmați antrenori cuvinte alternative pentru slăbire credibili și acreditați pe Instagram și YouTube. Cu atât de mult conținut legat de fitness în palma smartphone-ului dvs.
Lectură conexă 10 antrenamente video gratuite pentru a vă ajuta să vă formați și să vă sprijiniți acasă 10 aplicații de abonament pentru streaming de antrenament care merită descărcate Cele mai bune exerciții de slăbit pe care le puteți face acasă 3.
1. Rămâneți la o structură
Găsiți un alt loc pentru a vă configura spațiul de lucru departe de tentațiile frigiderului și cămarii. Fii creativ cu obiecte obișnuite de uz casnic Fără greutăți? Fără griji. Nu aveți nevoie de echipamente scumpe de sală pentru a vă antrena excelent și pentru a slăbi acasă - doar puțină imaginație și ingeniozitate. Cu alte cuvinte, folosiți ceea ce aveți la dispoziție.
Știați că păstrarea unui jurnal alimentar este una dintre cele mai eficiente jianxi super slimming ceai de plante de gestionare a greutății?
Account Options
Descărcați aplicația MyPlate pentru a urmări cu ușurință caloriile, a vă concentra și a vă atinge obiectivele! Umpleți fructe și legume Oricare ar fi motivul pentru care sunteți îngrijit acasă, s-ar putea să vă simțiți puțin anxios și supărat fără rutina obișnuită.
Gândi: Legume cu hummus sau nuci amestecate Fructe cu unt de nuci Iaurt grecesc plin cu grăsimi simple, cu fructe de pădure Lectură conexă 5 schimburi de alimente sănătoase pentru a vă sprijini sistemul imunitar 6. Găsiți un prieten virtual de gimnastică Dacă depindeți de un prieten de gimnastică care să vă ajute să treceți prin rutine de exerciții extenuante, este posibil să vă lipsească rezistența și motivația în timpul antrenamentelor solo.
Dar există o veste bună: nu trebuie să suferiți singur prin sesiunile de sudoare acasă. Folosind instrumente de videoconferință precum FaceTime, Skype sau Zoom, vă puteți conecta în continuare cu partenerul dvs.
Acesta este un mod minunat de a vă trage la răspundere și de a rămâne motivați în timp ce sunteți blocat temporar în casă.
Pagina Noastra de Facebook
Hidratează cu H2O Nu uitați să vă umpleți sticla de apă. A rămâne hidratat este un lucru obligatoriu pentru menținerea unui metabolism sănătos.
- Pierde în greutate pro ana
- Poate reface să vă ajute să pierdeți în greutate
- Потеряв намеченную жертву, существо медленно опустилось на землю - и лишь тогда Элвин понял, что равнина внизу была лишь тонкой пленкой пены на поверхности стоячего моря.
Asta pentru că atunci când nu sunteți hidratat corespunzător, celulele dvs. Și dacă se întâmplă acest lucru, metabolismul tău se poate opri.
A nu fi hidratat te poate face și să îți fie foame. Deci, înainte de a-ți pune ceva în gură, încearcă mai întâi să bei puțină apă.
Menținerea hidratării vă poate ajuta să vă simțiți mai plini și să evitați căderea obișnuită a confundării deshidratării cu foamea.
- Pot tine cura de slabire in timpul alaptarii?
- 10 moduri de a te lipi de obiectivele de slăbire atunci când ești blocat acasă - Sănătate -
- Rny pierdere în greutate
- Rolul de pierdere în greutate
- Vineri, 08 augustUltimul update Joi, 03 decembrieCafeaua şi sucurile carbogazoase cu aromă de cola îţi stresează sistemul nervos şi provoacă dependenţă.
- Pierderea în greutate județul citrus
Mai mult, aportul de apă este, de asemenea, important pentru lubrifierea articulațiilor, funcția musculară și nivelurile de energie, explică Dugas. Și vei avea nevoie de mușchi, articulații și forță sănătoși pentru a rămâne activ și concentrat asupra obiectivelor tale de slăbire.
Dieta General Motors: cum poți slăbi, sănătos, 8 kg. în doar 7 zile – Fitness-Nutriție
Lectură conexă 8 greșeli de hidratare pe care probabil le faceți și cum să le remediați 8. Acasă la Hunger Cues Conectarea la indiciile de foame și plinătate vă poate ajuta să evitați alimentația excesivă și gustarea inutilă, spune Dugas.
Te întâlnești cu cineva în week-end-ul viitor și vrei să arăți perfect?
Dugas este de acord: Concentrarea asupra lucrurilor care vă plac citirea unei cărți, apelarea unui prieten, alergarea unei băi etc. Strângeți în genuflexiuni Tot timpul acasă îți face un cartof de canapea? Din păcate, a petrece nenumărate ore pe canapea nu este bun pentru glute. Și când mișcarea noastră este limitată, acești mușchi intră în esență în hibernare.
Deși antrenamentele axate pe picior și pe cap sunt o modalitate excelentă de a combate această problemă, puteți include și mai multă mișcare pe tot parcursul zilei. McLaughlin recomandă adăugarea de genuflexiuni la activitățile zilnice, cum ar fi spălarea mâinilor, golirea mașinii de spălat vase, spălarea dinților și așteptarea apei să fiarbă.
Un exercițiu funcțional, compus, genuflexiunile nu numai că activează fesierii, ci vă vor ajuta și să ardeți mai multe calorii și să vă mențineți cursul pentru eforturile de slăbire.
Lectură conexă 8 moduri creative de a te mișca mai mult când ești blocat acasă Așezați gustarea laptopului "Mulți oameni gustă în timp ce lucrează de acasă, deoarece fie se plictisesc, fie au nevoie de ceva de făcut în timp ce lucrează", spune Fox. La cuvinte alternative pentru slăbire ca atunci când ne uităm la televizor, este ușor să mâncăm fără minte atunci când ținem o cutie de cookie-uri lângă computer.
Și cu acces ușor la frigider și cămară, această situație poate deveni rapid o rețetă pentru excesul de îngrijire. Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus: 5 pași simpli pentru configurarea gimnasticii la domiciliu, indiferent de buget Cuvinte alternative pentru slăbire picioarele mai ușoare acasă cu acest antrenament cardio HIIT de 20 de minute 5 rețete ușoare și ușoare de fasole verde pe care să le preparați pentru cină în seara asta Publicații.
