Hula hoop: câte calorii sunt arse atunci când cercul este răsucit

Pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată

WEIGHTED HULA HOOP FOR BEGINNER TECHNIQUES

Printre pierderile în greutate, acest proiectil a câștigat o popularitate binemeritată, dar pentru a evita multe probleme, este necesar să urmați tehnologia de torsiune a cercului. Haideți să aruncăm o privire rapidă despre cum să alegeți un cerc.

Există obloanele obișnuite, fără materiale de ponderare și elemente suplimentare. Din punctul de vedere al medicilor, aceasta este cea mai bună opțiune, deoarece probabilitatea de a obține vânătăi este neglijabilă.

pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată poate pierderea în greutate cauza indigestiei

Dar eficacitatea nu este atât de mare. Cerceii cântăriți pot fi elastici sau din plastic. Prezența vârfurilor are un efect de masaj. Dar niciodată să nu răsuciți un astfel de cerc pe un corp gol, chiar dacă aveți destui mușchi pregătiți.

În acest caz, riscați să decorați părțile cu vânătăi mari.

Sfat 1: Cum să răsuciți buclă pentru a îndepărta părțile laterale

Purtați întotdeauna un tricou și, de preferință, o centură de slăbire pentru a înmuia denivelările sau o cămașă groasă. Aflând câte calorii sunt arse în timpul torsiunii unui cerc, vom explica aspectele pozitive ale acestei lecții: - antrenarea sistemului cardiovascular și respirator.

pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată are brațele să vă facă să pierdeți în greutate

Dacă îți este dificil chiar să urci scările, pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată nu este de dorit ca un corp neinstruit să înceapă imediat antrenamentele serioase. Un cerc va fi o modalitate excelentă de a ieși din situație; - consumul activ de energie și arderea grăsimilor.

Cum de a transforma buclă pentru a pierde în greutate

La fel ca orice exercițiu aerob, răsucirea cercului are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate; - antrenarea aparatului vestibular. Desigur, va fi departe de nivelul astronauților, dar veți observa schimbări semnificative. Dar câte calorii sunt arse în timpul torsiunii unui cerc?

pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată pierderea în greutate și răscumpărarea

După cum arată calculele, în de minute de clase pierzi de calorii. În același timp, nu recomandăm să setați înregistrări și să exersați imediat atât de mult timp. Începe cu câteva minute în fiecare direcție, crescând treptat sarcina. Deci, câte calorii sunt arse în timpul torsiunii unui cerc?

Hoop pentru pierderea în greutate

Luați în considerare ceva mai mult. Nu sunt definite datele exacte care determină consumul de energie în timpul clasei.

  • Printre slăbire proiectilul este pe bună dreptate popular, dar pentru a evita o mulțime de probleme, este necesar să se urmeze tehnologia de torsiune hoop.
  • BENEFICII HULA HOOP: 8 MOTIVE PENTRU A îNCERCA CERCEIUL - SĂNĂTATE -

Totul depinde de intensitate și greutatea inițială. Dacă credeți oamenii de știință, atunci faceți până la 10 minute pe zi, după săptămâni veți reduce volumul taliei și șoldurilor cu 1 cm În plus, veți pierde în alte părți ale corpului, deoarece pierderea în greutate este întotdeauna complexă. După cum s-a spus mai sus, de calorii sunt arse în de minute.

  • Interesant Exerciții cu un cerc pentru pierderea în greutate.
  • BENEFICII HULA HOOP: 8 MOTIVE PENTRU A îNCERCA HOOPING - SĂNĂTATE -

Aceasta înseamnă că prin creșterea încărcării la 60 de minute 30 de minute în timp de ardere a matricei de ardere a grăsimilor direcțieîntr-o lună puteți îndepărta cm de la talie. Dacă decideți cât să răsuciți cercul, atunci începeți cu câteva minute. După câteva zile, te vei obișnui cu încărcarea, după care poți complica activitățile.

Atunci când decideți cât de mult trebuie să răsuciți cercul, în niciun caz nu exagerați.

pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată shake pentru slabit plafar

Dacă iei prea multă sarcină sau un gheabă excesiv de greainevitabil vei avea vânătăi pe părți. Crede-mă, pentru o pierdere în greutate eficientă, este suficient un cerc de hula ușor sau de masaj cu o greutate de până la 1 kg Încărcarea va fi la fel ca în cazul unui cerc greu, dar presiunea asupra organelor interne și a coloanei vertebrale este mult mai mică.

Vrei un antrenament distractiv? 8 motive pentru a încerca Hula Hooping

Astfel, înainte de a căuta câte calorii sunt arse în timpul torsiunii unui cerc, determinați contraindicațiile. Deci, dacă aveți boli ale coloanei vertebrale sau ale organelor interne în special, rinichiiatunci sunt interzise clasele cu cercei de hula. Va fi interesant să citiți:.

pierdeți greutatea cu un hula hula ponderată delta waves pierdere în greutate