Pierdeți în greutate o lire pe săptămână. dieta eficientă burtă subțire

Pagina principala Cum să pierdeți greutatea într-o săptămână: aruncați 10 lire sterline în 7 zile Observatorii grei știu că, cu tipurile potrivite de strategii alimentare și de fitness, este posibil să scăpați 10 kilograme în șapte zile.

Dacă acesta este obiectivul dvs. Puteți pierde în greutate în doar o săptămână cu dieta corectă, stilul de viață și, cel mai important, mentalitatea.

Iată câteva strategii pe care le recomandăm. De fapt, scăderea consumului de carbohidrați pe termen scurt poate contribui, de asemenea, la reducerea balonării și a greutății apei.

Acesta este motivul pentru care cei care omite carbohidrații pot vedea cu ușurință schimbarea atunci când se cântăresc singuri a doua zi. Numărați aportul de calorii Fiți mai atenți la caloriile pe care le aduceți în corp. În loc să beți necesarul de calorii pentru o zi, este de asemenea mai bine să beți doar apă sau băuturi fără calorii.

Deși alimentele nedorite sunt ușor disponibile și vă pot umple imediat, ele pierdeți în greutate o lire pe săptămână vă vor sprijini obiectivul de a pierde 10 kilograme în șapte zile. Încercați postul intermitent Postul intermitent este o strategie dovedită pentru a pierde în greutate, deoarece vă obligă să vă reduceți consumul, deoarece timpul dvs.

Dieta militară: un ghid pentru începători cu un plan de masă Pierdere în greutate de 4 lire pe săptămână Rezultatele sunt sigur că vor veni la sfârșitul lunii. Pagina principala » Gestionarea greutății » Poți pierde patru lire într-o săptămână?

Există diferite metode de post: postul de 20 de ore cu o fereastră de 4 ore și cel de 16 ore cu o fereastră de 8 ore. Bea multa apa Dacă nu beți suficientă apă, corpul dumneavoastră va elibera un hormon antidiuretic care va avea ca rezultat retenția de apă și balonare.

Mănânc bine Cei care verifică greutatea în fiecare zi sau chiar de 3 ori pe zi sunt cunoscuți pentru a renunța la dieta lor de rutină cu ușurință.

Acestea fiind spuse, nu ezitați să consumați cât doriți. Exercițiu, dar nu excesiv S-ar putea să fiți tentați să faceți mișcare ore întregi și să faceți antrenamente de intensitate ridicată pentru a pierde în greutate în doar 7 zile, dar experții în fitness recomandă acest lucru. Efectele exercițiilor fizice nu sunt instantanee, deci este puțin probabil să vedeți rezultate de pierdere în greutate într-o săptămână.

Cu toate acestea, ar trebui să facă parte din planul dvs. O dietă similară pe care ați putea dori să o explorați este și dieta militară, care durează trei zile în cadrul unui plan strict de masă și apoi patru zile de odihnă. Acest ciclu săptămânal se repetă până când se atinge greutatea obiectivului.

De asemenea, s-a observat că ajută unii oameni să piardă până la 10 lbs în doar o săptămână.